今週あたり小学校受験が盛んなころではないでしょうか。

読書の秋といいますが、１か月間に本を１冊も読まない人が４人に１人いると新聞記事に書かれていました。特に３０代での割合が多かったようです。
調査では、子供のころの読書体験が読書冊数に大きな影響を与えており、親から本を読んでもらったり、薦められたりした人の４割以上が１か月に３冊以上の本を読んでいるそうです。
センターに通っている会員の中にも読書が大好きなお子様が多くいらっしゃいます。
幼いころから本を読んだり、聞かせたりすることは将来のためにとても大切なことだと私も思います。と同時に、将来のために目もしっかり守っていただきたいのです。

これからの季節、日が短くなり、寒くなってきますからどうしても家の中で過ごす時間が多くなり、必然的に近業時間が増えてきます。
特に好きなことをするとあれば、時間を忘れ、夢中になり自分の世界に入り込んでしまうでしょう。
遠・近視力のバランスが悪くなると、つまり近くばかりみていると、毛様体筋（遠近調節するときに働く筋肉）が緊張するうえ、まばたきの数が減り、眼精疲労の増加、遠くを見る「遠方能力」や視力が低下につながります。

「３０ｃｍ以上は離して見る」、「まばたきをする」、「３０分ごとに５〜１０分目を休める」、「遠方を見る」、これらが結果的に視力低下の予防や疲れ目を改善になりますので行ってみてください。
「忙しくて５〜１０分も休めていられない」という方に簡単な方法をお教えします。目を閉じて、手で覆い、できるだけ暗くしてゆっくり６０数える。それだけでも毛様体筋の緊張を解き、目をリラックスさせることができますのでお試しください。

センターに通っている子どもたちから、「学級閉鎖で３日間休み」「学校閉鎖になってしまった」などインフルエンザの影響を多く耳にしております。空気が乾燥してくると、さらに広がりをみせるのではないでしょうか。視力低下予防対策と同時にインフルエンザ予防対策もしっかりとられますようお願いいたします。（立）

近視・遠視・弱視でお悩みの方、
東京視力回復センターの資料請求はこちらからどうぞ。

テーマ:視力回復 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

今年の春から、通われている会員さんのお話です。
中学受験をひかえているものの、茨城から頑張って来所されています。
今まで他の視力回復に取り組まれていたそうですが、
なかなか効果が上がらずお母様はどうしたら良いのかと
悩んでいたそうです。

見込みチェックでは、予想以上にお子様が
見えていないということを知り、また使用中のメガネも
作成した時よりも見えておらず、ご心配されていました。
目の状態など説明していく中で、
「何とか早くトレーニングをしたい」ということで
早々に取り組むことになりました。

４ヶ月ほど経った頃お母様よりお電話がありました。
「今日眼科へ行ったら（昨年の良い視力に）戻っているといわれて、
　嬉しくて電話しました!!ありがとうございます!!」
という内容でした。
こちらとしても大変喜ばしい言葉をいただけて
所員全員また頑張ろうという気持ちになりました。

今までは、眼科へ行くたびにメガネの度数を強くするよう言われていたそうですが、
今回は、今のメガネでまだ様子をみても良いと言われて
お母様としては二重の嬉しさだったそうです。

センターへは月に１度の来所ですが、ご自宅では
毎日２〜３回トレーニングを続けていらっしゃいます。
お母様とご本人の努力が成果として視力に反映されているのだと思います。
今現在、トレーニングを始めて半年以上になりますが、
視力は伸びてきており、メガネの度数も変わっていません。

会員皆様に満足していただき、またこのような喜びの声がきけるよう
所員一同、一生懸命取り組んでいきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　（船）


近視・遠視・弱視でお悩みの方、
東京視力回復センターの資料請求はこちらからどうぞ。

今週は、目の栄養素が豊富に含まれるレシピをご紹介します。

わかさぎのエスカベージュ




材料　　（４人分）
　　　　わかさぎ　２４尾
　　　　たまねぎ　（薄切り）１／２個分
　　　　ピーマン　（緑、細切り）１個分
　　　　ピーマン　（赤、細切り）１個分　　　
　　　　レモン　　　　　　　　１／３個分

[ドレッシング]
　　　　酢　　　　　大さじ２
　　　　レモン　　 大さじ２
　　オリーブ油　　１４０ｍｌ
　　　　塩　　　　　少々
　　　　こしょう　　少々
　粒マスタード　　小さじ２
　　　　塩　　　　　少々
　　　　こしょう　　少々
　　　　小麦粉　　適量
　　　　揚げ油　　適量

作り方

１　わかさぎは、薄い塩水でさっと洗い、水洗いし、水気をふき、
　　塩・こしょうし、小麦粉をまぶして、１８０度の油で揚げます。

２　ドレッシングを作り、野菜、魚の皮とわたを取って、半月の薄切り
　　にしたレモンを合わせます。

３　揚げたてのわかさぎを２のドレッシングに漬け、半日おきます。

　　（☆わかさぎは牛乳に漬けて臭み抜きをしてもよいでしょう）


わかさぎには、カルシウムが多く含まれています。カルシウム
が不足すると目を覆っている膜が弱くなり近視が進みやすく
なります。

ピーマン＆レモンには、ビタミンCが多く含まれます。ビタミンC
はレンズの酸化を防ぎ透明度を保ち白内障を予防します。
現代人には不足しがちと言われるビタミンの１つです。

小麦粉にはビタミンB１が多く含まれます。ビタミンB1は視神経
の働きを健やかに保ちます。

たまねぎなどのねぎ類に含まれるアリシンはビタミンB１の吸収
を助けてくれる作用があります。

この他にも必要な栄養素は色々ありますが、大切なのはバランス
よく栄養を取ることです。

好き嫌いのない食生活を送りましょう！　（大）

近視・遠視・弱視でお悩みの方、
東京視力回復センターの資料請求はこちらからどうぞ。

テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

私は毎日、自宅で３０分くらいパソコンを使用しています。
３０分という短い使用時間にも関わらず、使い終わった後に必ず頭痛がしていました。
本当は、１時間くらいパソコンは使っていたかったのですが、頭痛がひどくなるので３０分で抑えている状況だったのです。
おそらく眼精疲労から　くるものなのでしょう。その頭痛が悩みの種でした。

そこで、この悩みを解消したいと思い、以前から欲しかったパソコンフィルターを購入しました。
実際に使用してみて驚いています。全然　違うのです。
画面がチカチカしないので眼も疲れませんし、以前は必ずあった頭痛がなくなりました。
それまではソニマックも頻繁に使用していたのですが、今では少ない回数で済んでいます。
先日、つい夢中になって、２時間余りパソコンを使用してしまったのですが、その際も頭痛はありませんでした。
フィルターを付ける付けないのとでは、こんなにも効果が違うものかと、身をもって体感しています。

みなさんご存知だと思いますが、パソコンの画面からは眼に対して有害な光線が出ています。
しかし、フィルターを付ければ、この有害な光線をほぼカットしてくれます。
パソコンを長時間される方はもちろん、短時間の使用の方にもおすすめです。

今月は目の愛護デーキャンペーン実施中のため、パソコンフィルターをご購入の場合も割引があります。
この機会に、一家に一枚ぜひ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（錦）

資料請求はこちら