寝具の色は目に関係があるの?
2017年04月25日 (火) | 編集 |
ぽかぽかした春は眠気を誘いますよね。
皆さんは普段、何色の寝具を使っていますか?

実は、寝具の色も目に影響があるのです。
今日は良い色、悪い色をご紹介していきます。

まず1つ目が「青色」です。
最も良い睡眠が得られるといわれる色です。

青色は鎮静作用が高く、興奮した神経を鎮めてくれる効果があります。
青色の多い寝室で眠れば心を落ち着かせることができるのです。

2つ目は「緑色」です。
緑色は眠る時にリラックス効果を発揮します。
安眠効果や、その日あった緊張感や苦痛を癒やす効果があるのです。

3つ目は「黄色」です。
黄色は、睡眠時にホルモンの分泌を促進する効果があります。
ただ、眠る時は明るすぎないパステルカラーがおすすめです。

次に目に悪い色です。
それは「」と「」です。

紫色は、落ち着いた色の印象を持つ人が多いかもしれません。
しかし、紫は脳に刺激を与えてしまい、悪夢を見ることもあるそうです。
その結果、疲れが取れにくくなってしまいます。

そして赤色は紫以上に強く脳に刺激を与えてしまいます。
安眠効果は薄れてしまうようですよ。

いかがでしたか? 
この機会に、ぜひ身の回りのものや寝具の「色」を見直してみてくださいね!(い)

目にいいゴーヤ
2016年08月02日 (火) | 編集 |
ゴーヤは非常にビタミンCを多く含んでいます(100g中に75mg)。
ビタミンCは目の老化予防と白内障の予防に効果があります。
実はゴーヤのビタミンCの含有量はキャベツの約2倍・トマトの約5倍・
同じウリ科のきゅうりの約10倍も多いのです。
ビタミンCといえばレモンですが、平均するとレモンの約3倍ものビタミンCを含みます。
また、通常ビタミンCは加熱すると壊れてしまいますが、ゴーヤのビタミンCは短時間の
加熱であれば、ほとんど壊れません。
ゴーヤチャンプルなど食べたことがある方も多いと思いますが、
今回は簡単でおいしいゴーヤの食べ方をご紹介しましょう。
調理時間は5~10分程ですぐできます!


材料(3~4人分):ゴーヤ 1本/鰹節 たっぷり/醤油 適量

まず、ゴーヤを縦に半分に切り、中の種とわたを丁寧に取り除きます。
5mm幅くらいの薄切りにし、適量のお湯でさっとゆがきます。
それを冷蔵庫でよく冷やして器に盛り、召し上がる直前にゴーヤが隠れるくらい
鰹節をたっぷりかけ、醤油をかければ出来上がり!
鰹節をかけることで、ゴーヤの苦味がやわらぎますので、あの苦味が苦手な人でも
おいしくいただけますよ!(I)

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涙の効果
2016年07月12日 (火) | 編集 |
泣くことでスッキリした、という経験がある人は多いのでは??
中には健康のために「泣くこと」を効果的に活用している人もいるようです。


涙の効果は、数々の研究において科学的に実証されているようです。

1.ストレス解消
涙を流して泣くときには、ストレス状態が解消され、リラックスした状態になります。
泣くことによって、緊張を促す交感神経が優位な状態から、
リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わります。

2.感情を安定化し、やる気を出す
泣くことはセロトニン神経の活性化につながり、号泣するとより効果が高いそうです。
セロトニンが不足すると感情が不安定になったり、やる気がでなくなることがあります。

3.悲しみや痛みを和らげる
泣いた後には『エンドルフィン』が増加します。
『エンドルフィン』は、脳の中で創られる自然なモルヒネ様物質で、
悲しみや痛みを和らげる効果があります。

4.免疫力を上げる
涙には『コルチゾール』というストレス物質が含まれています。
この『コルチゾール』は、免疫力を低下させたり、心拍数、血圧を上昇させたり、
ホルモンバランスを乱したりと、さまざまな悪さをすると言われています。
泣くことによって、この『コルチゾール』が体外へ排出されるらしいです。


自然に出る涙は良いそうです。
週に1回くらい大泣き(無理した嘘泣きは×)すると
ストレスが溜まらないらしいです。

週末、泣ける映画やドラマを観て
ストレス発散してみてはいかがでしょうか??(ma)

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あなたの瞳の色は??
2016年04月19日 (火) | 編集 |
瞳の色は何によって決まるかご存知ですか?

肌の色の違いとも似ているのですが、目の中の『メラニン色素』の量によって決まります。
肌の色が薄い(白い)人は、瞳の色も薄いケースが多いです。
メラニン色素は波長の短い有害な紫外線を吸収したりして、身体を守る働きをします。
生まれ育っている場所の日照条件などにより、このメラニン色素の量が変化し、
瞳の色の違いを生むのです。

メラニン色素の量が多いと、肌や瞳の色が濃く・暗く・黒色の様に見え、
メラニン色素の量が少ないと、肌は白く、そして瞳の色はブルーやグリーンに見えます。
メラニン色素が多い順に『黒い瞳→茶色の瞳→グリーンの瞳→ブルーの瞳』に見える訳です。


ブラウン(濃褐色)

ブラウンの瞳は、多量のメラニン色素を虹彩のストロマに含んでおり、
ダークブラウンは黒く見る場合が多い。
人類の中で最も多い色であり、日本人の大半がブラウンに属す瞳の色を持っています。

ヘーゼル(淡褐色)

ヘーゼルの瞳は、レイリー散乱と中程度のメラニン色素量によります。
ヘーゼルは、ライトブラウンとダークグリーンの中間の色であるため時として
複数の色に見えることがあり、太陽光にさらされた時、瞳孔に近い部分がライトブラウンに、
その周りがライトグリーンに(逆もあり)なることがあります。
アメリカやヨーロッパの人々に多く、アフリカ、中東、アジア圏ではほとんど見られないです。

アンバー(琥珀色)

アンバーは、イエロー、ゴールドの他小豆色や銅色の混じった色の瞳です。
リポクロームと呼ばれるイエローの色素の沈殿によってもたらされ、通称「狼の目(Wolf eyes)」
と呼ばれます。これは、狼の目にアンバーが多いためです。

グリーン(緑色)

グリーンの瞳は、適度なメラニン色素によって形成されます。
南ヨーロッパや東欧や中東、中央アジアにも多少見られるが大半は北ヨーロッパに集中しています。
アイスランドにおいては、人口の88%がグリーンかブルーの目を持っています。
その他、スウェーデン、デンマーク、ノルウェー、オランダ、ドイツなどにもグリーンの瞳を持つ者が非常に多いです。

グレー(灰色)

グレーの瞳は、ブルーの目に比べメラニン色素の割合が多く、時としてダークブルーと呼ばれます。
ロシア、フィンランド、バルト海沿岸の国に多く見られます。
グレーの瞳を持つ個体は色素の欠落が顕著な場合が多く、肌は非常に白く、
髪の毛はブロンドや赤毛などが非常に多いです。

ブルー(青色)

ブルーの瞳は、ストロマの中のメラニンが極端に少ない為形成されます。
メラニン色素は生後数年のうちに一気に形成される為ブルーの目を持つ幼児は、
環境次第で年と共に暗くなっていくことがあります。ブルーの目は遺伝的に劣性です。
ブルーの瞳は、北ヨーロッパに多く見られ、西ヨーロッパには少ないです。
アイルランド、ドイツ、イギリス、オランダ、オーストリア、ポーランド、ノルウェー、
スウェーデン、フィンランドに多いです。

ヴァイオレット(青紫色)

ヴァイオレットの瞳は、レッドとブルーの混合と反射によって形成されます。
出現率は極稀。アルビノを患う個体がヴァイオレットの目をもつ場合があります。

レッド(赤色)

レッドの瞳を持つものは非常に少なく、その数は人類の人口の0.001%です。
大量の色素の欠如による血液の色であり、先天性白皮症(アルビノ)がこれに相当します。

虹彩異色症 (オッドアイ)
  
左右の虹彩の色が違うことを虹彩異色症(heterochromia iridis)と呼びます。
ヒトでは極めて稀であり、問題のない先天性の遺伝子疾患のほか、怪我が原因の視力障害でも
色が変わることがあます。


あなたの瞳の色、何色でしたか??(ma)

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黒目の大きさ
2016年01月26日 (火) | 編集 |
多くの人が黒目が大きいほど可愛い、見た目が良いという印象を持っています。
そのため、黒目を大きくしたい、大きくなりたいと考えている人が多く、あえて
黒いカラコンを入れている人もいるのでは…?



しかし、この『黒目』実は、皆さん大体同じ大きさってご存知ですか?


そもそも、人間の黒目というものは生まれた時からサイズが変わる
ということはありません。
赤ちゃんもお母さんもお爺さんも皆11ミリから12ミリ程度。
大人になってもそのサイズは変わらないため、赤ちゃんの時に比べて
小さく"見えて"いるだけなのです。
(5~80歳の男女50名の黒目の大きさを測定したところ、黒目の直径は
「ほぼ変わらない」ということが判明



では、なぜ大きく見える人がいるのでしょう。


その答えはまぶたを開ける力。
まぶたを開ける力が、強いか弱いかで、黒目の大きさが変わってくるのです。
黒目が小さく見える人は、まぶたが下がり、黒目が隠れているだけなのです。

黒目を大きく見せたいという人は、まぶたを鍛えればOK!

わざわざ、リスクの大きいカラーコンタクトを装用することは
お勧めではありません
※過去の記事参照

http://tskc.blog91.fc2.com/blog-entry-785.html


まぶたを鍛える体操や運動をすれば、黒目美人になれるかも(ma)







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