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花粉症対策
2010年01月27日 (水) | 編集 |
春がピークの花粉症。
現在、日本人の約25%が花粉症だと言われています。
みなさんは、大丈夫ですか?
くしゃみ、鼻水、眼のかゆみ、異物感・・・
本当につらいですよね。
 
今年は、飛散量が少ないと言われていますが、
つらい季節を少しでも快適に乗り切る為には飛散時期に応じた早めの対処が必要です。
薬は症状が軽いうちに飲み始めると症状をコントロールしやすく、食べ物や、花粉グッズでの対策も個人差があるようですが、効果があるようです。


セルフケアのポイントとしては

※花粉情報をチェック 
   TVやインターネットで気象情報花粉情報をこまめにチェックしましょう。
※外出を控えめに 
   花粉の多い日・時間帯(午後1時~3時頃)の外出はなるべく控えましょう。
※外出時は完全防備 
   帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけて!コートもツルツルした素材を選びましょう。
※玄関でシャットアウト
   衣服・ペットなどについた花粉は玄関で落とします。なるべく室内に持ち込まない工夫と
   努力をしましょう。
※ドア・窓を閉める
   こまめに花粉の侵入を防ぐことも大切なポイント。気をつけましょう。
※外出したら、洗顔やうがいを
   体に付いた花粉はきちんと洗い流しましょう。毎日の習慣として心がけましょう。
※洗濯物、布団にも注意を
   花粉が付着し、寝ている間の症状悪化につながることが!外に干した洗濯物や布団は花
   粉をよく落としましょう
※掃除はこまめに  
   室内にもかなりの花粉が侵入。きれいな室内はダニアレルギー対策にもなります。
 

など、なるべく花粉が体に入ってこないようにする工夫や注意が大切なようです。

毎年、会員さんの中にも、マスクをして涙目になりながらも、トレーニングを頑張っている方々がいます。
はやめの対策とセルフケアで、つらい花粉症をのりきりましょう!!!  (錦)



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