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睡眠不足が視力に影響

今年は桜の開花も早く、少しずつ春を感じるようになりました。
一年の中でも、春がくると何となく嬉しくなりますが、花粉症の方には本当につらい季節ですね。
毎日、花粉症で鼻が苦しくて眠れないなど、この時期、睡眠不足の方も多いのではないでしょうか。

睡眠不足といえば・・・現代においては、大きな問題となっています。
子供達は、受験勉強の為に夜遅くまで起きていたり、大人の方でも仕事で遅くまでパソコンを使用したりと、目を酷使する上に、休める時間がないため視力低下、眼精疲労で悩む方は増える一方です。

本来、体の機能を正常に保つためには、6時間以上の睡眠が必要と言われています。
目についても同じことが言えます。

眼精疲労、視力低下に関して、意外とこの睡眠不足が大きく関わっています。
起きている時間が長いほど、それだけ目を使うわけですから、これは当然のことでしょう。
眠くなって目が自然と閉じてしまうのは、目がこれ以上外界の物を見ることを拒否しているサインです。
その眠い目を無理にこじ開けて、受験勉強やゲームに取り組むと、目も次第に限界に近づいてきます。
そのうち、目の奥が痛くなったり、異物感、極度の乾燥を感じて、日中でもまともに目を開けていられなくなることもあります。

また、目と脳は非常に近いところにあるため、睡眠不足によって、脳に蓄積した疲労感は、身体の中でも、目に最も現れやすいと言われています。
睡眠不足が続いた日のパソコンワークがはかどらないのは、乗らない気分や体調不良のせいだけではなく、見え方のせいもあるかもしれません。
睡眠時間が短く、頭がぼんやりすると、情報が網膜に伝わる速度が遅くなり、認識・識別時間がいつもよりも長くかかることが予想されます。一定の睡眠を取ること、そして普段でも、パソコンなどで目を使ったあとは、10分ほど目を閉じて意識的に物を見ない時間を作ってあげることも大事です。

目の健康のためには、適度な睡眠をとり、目の周辺の筋肉や視神経をリラックスさせ回復させることが大切です。ソニマックをお持ちの方は寝る前に必ず使用し、翌朝に疲れを残さないようにしましょう。(久)

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目薬

目薬(めぐすり)は、「点眼薬」「点眼液」の俗称で、目に直接投与する液状の薬であり、
古代エジプト時代、人間が目脂に虫が付かないように目に薬を塗っていたのが始まりと言われています

☆☆☆歴史☆☆☆

日本では江戸時代に硫酸亜鉛溶液「精金奇水」が売られていた参天製薬が点眼方式として初めて1899年(明治32年)に「大學目藥」として発売され、方式は棒に薬液をつけ目にたらし後には、瓶入りの薬液をスポイト(これが、今の目薬の原点)で吸い取り目に点していました
一般的な目薬は、点眼口が容器の上にありますが、田辺製薬が今までの概念を取り除き、容器の横に点眼口のあるサイドドロップ容器を開発、2001年度グッドデザイン賞を受賞しました☆
これにより、先端恐怖症で点眼が苦手な人でも簡単に点眼することができるようになりました

☆☆☆概念☆☆☆

目の乾燥、炎症を抑えるためや、目脂・目のかゆみ解消に使われます。
また、単に目をすっきりさせるさしごこちの清涼感を求めることにも使われています(パソコンを仕事にしている人の愛用物です)
目薬は、刺激を抑えるため涙とほぼ同じpH、浸透圧に調整されており、 また、無菌的に製造され、一回使い切りのものを除き無菌性を保つため防腐剤が加えられています
開栓後は早めに使い切った方がよいです(夏とかおいとくと蒸発するおそれが・・・)

目の充血を取るために血管収縮剤の入った目薬がありますが、酸素不足のため酸素を得ようと拡張している血管を、強制的に収縮するだけで根本的な解決にならないばかりか、酸素不足を助長させ効果が切れた場合により赤くなるなど悪化するなどの副作用があります
故に、どうしても充血した目では困る場面に限り服用するなど、服用、連用はできるだけ避けるべきです。
こまめに目に休息を与えるのが、一番ですね
(山)


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猫の錯覚

今回は猫に目の錯覚の絵を見せるとどうなるか

という動画がありましたのでご覧ください

癒やされます(三)


動画は↓↓↓↓↓↓↓こちらから





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入学前、新学期前に少しでも視力低下が気になる方がいらっしゃれば、

先ずは『視力回復見込みチェック』を受けてみてはいかがでしょう!?

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テーマ : 子育て
ジャンル : 育児

春キャベツを食べよう

春キャベツの美味しい季節となりました。
是非、旬の野菜を食べながら、健康維持に努めましょう


●ビタミンC、Kが豊富に含まれています。
ビタミンCは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があり、ビタミンKは血液の凝固促進や骨の形成に貢献しています。中でもレッドキャベツには1.5倍以上含まれています。


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●レッドキャベツにはアントシアニンもレッドキャベツは見ての通り赤い色が付いていますこの色素成分は、眼にも良いアントシアニンで、ポリフェノールの一種です

春キャベツとツナ卵炒め

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1.春キャベツを食べやすい大きさにざく切りにし、ツナ缶の油を切る。卵はといておく。


2.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、きざんだキャベツを炒める。


3.キャベツがしんなりとしたらツナをいれて軽く炒め、めんつゆを回しかける。


4.3の全体を炒め合わせたら溶き卵をいっきに流し込んで箸でぐるぐるとかき混ぜ、半熟になったら予熱で炒めて完成!!

(小)

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WBC!

ワールドベースボールクラシック『WBC』もいよいよ佳境に入ってきました。


この大会で、一躍注目を浴びているのが、中日ドラゴンズの井端選手。

先日の台湾戦で土壇場の9回2アウトからの同点打、すごかったですね。

この井端選手、以前目の不調で成績が落ち、一時引退を考えたそうです。


約3年前、近視による視力低下によりCLを装用しましたが、極度のドライアイに

よりCLが合わず、レーシック手術を数回受けたそうです。

その後、目の感染症にかかり、片目の角膜のほとんどを失ってしまったそうです。

いくつかの医療機関をあたり治療を重ねた結果、視力も戻り、現在の活躍ができる

までになりました。


18日に行われる準決勝、侍ジャパンにはぜひ勝利して、3連覇を引き寄せて欲しい

ところですね。

侍ジャパンのいぶし銀・井端選手、更なる活躍を期待しましょう!(井)

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メガネ洗浄器

眼鏡店の店頭や、センターの待合室に置いている超音波洗浄器について。
この時期、メガネについた花粉や、汚れを落とすために洗浄器を使う方も
多いようですが、洗浄の際、以下の点に気をつけていただければと思います。



・セルロイドや、アセテート等の材質のプラスチックフレームで、古いものは
 洗浄の時間が長いと、汚れが繊維から入り込み、フレームが白く濁ってしまう
 ことがあります。洗浄の際、水が汚れていないか確認し、きれいだとしても、
 できるだけ洗浄の時間は短めにした方がいいでしょう。

 また、プラスチックフレームはアルコールとの相性が悪いので、除菌のウエット
 ティッシュで拭くとやはり白く濁ってしまいます。

 メガネ専用の洗浄液をティッシュか、柔らかい布につけて拭くことをお奨めします。

セルフ~


また、金属のメガネであっても、耳にかかる部分は主にプラスチック素材でできているので、
年月が経過したものを洗浄すると汚れが目立ってしまいます。もし汚れが気になるようでしたら
その部分だけ交換できますので、フレームを購入されたところで相談してみて下さい。

先セル




・婦人用に多い、ジュエリー等飾りつきのフレームの場合、洗浄器の超音波の影響で
 飾りが接着されている台座から取れてしまうことがあります。できるだけ洗浄の
 時間は短めにして下さい。

imagesCAM76G5D.jpg



・レンズ止め部分にネジの緩み止めをつけている場合、洗浄することにより、
 緩み止めの成分が流れてしまうので、洗浄後に再度つけることをお奨めします。



花粉の春から、汗をかく夏に向けて、超音波洗浄器が大活躍すると思いますが、
正しい使い方でメガネを清潔に保っておきましょう。(植)

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学童の視力低下

平成24年度の学童の視力低下の割合について学校保健統計調査の結果で、

平成24年度の「裸眼視力1.0未満の者」の割合は、
幼稚園27.52%、小学生30.68%、中学生54.38%、高校生63.76%となっており、
前年度との比較では、全ての学校段階で増加しているとのことでした。

また「裸眼視力0.3未満の者」の割合は、
幼稚園0.5%、小学生8.58%、中学生27.11%、高校生34.61%となっており、
幼稚園以外で増加している結果がでました。


この結果を見ると中学生及び高校生で1.0未満の方の半分は0.3未満ということになります。

また年齢が上がるにつれて1.0未満の方が増えている所を見ると、
幼い頃から視力が低下しやすい環境ですごし、そのままの生活環境ですごしていることにより、視力の低下が進行していると考えられます。

もし生活環境や視力低下が気になる方は、お近くのセンターへお越し下さい。

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この漢字、なんと読む・・・?

「目炎」「目旬」「目屯」

日常生活では、あまり目にしない漢字ですね。

検索しても出てこない漢字ですので、2文字で表しましたが・・・

3つとも実際にある漢字(1文字)で、

何十万語と収録されている漢語辞典に出てくるものだそうです。

さて、この3つの漢字は、

それぞれ「いねむり」「またたく」「うかがう」という意味を持っています。

どの漢字が、どの意味を表しているのでしょう?




(1)「目」へんに「炎」の漢字

発音:「セン」または「タン」

意味:うかがう、ちらりと見る、盗み見る、など。



(2)「目」へんに「旬」の漢字

発音:「ケン」または「シュン」

意味:またたく、目がくらむ、おどろく、など。



(3)「目」へんに「屯」の漢字

発音:「シュン」または「ジュン」

意味:いねむり、にぶい目、など。


これらの他にも

普段は目にしない漢字がたくさんあると思いますので

調べてみるのも楽しいかもしれませんね。(塚)


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目薬について

『目薬』は、病院で医師が症状を改善させるために用いる病気の予防・治療用のものと、
一般に薬局やドラッグストアで購入できるものまで様々な種類があります。
今日はそういった目薬についてご紹介したいと思います。

市販されている目薬のほとんどは、目の充血を抑える目的の目薬となります。
点眼することで目が潤い、適度な刺激と清涼感が得られるものが多くあります。
ただ、市販されているものの殆どは防腐剤が使われており規定の使用回数以上に
点眼することで涙の油膜を壊してしまう可能性もあるようです。
またコンタクトレンズ使用中にコンタクト専用以外の目薬を使用することで
成分の影響でレンズが曇ったり、変形することもありますので注意して下さい。

市販されているもの以外は眼科医の処方による目薬となります。
これらは基本的に医師の指導を守っていれば安全です。
が、指導された方法を守らずに使用した場合には
含有成分がステロイドなどの作用が強いものが多い為に
致命的な症状を引き起こすこともありますので十分気をつけて下さい。

この時期は花粉症などの影響で目薬を使用される方も多いと思いますが
しっかり使用説明書を読み点眼するようにして下さい。
(西)

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眼精疲労に効くツボ

 皆さんは眼精疲労や肩こりでお悩みではありませんか? 
スマートフォンやPC、ゲームなどで長時間目を酷使すると、目がかすんだり
しょぼしょぼしたり、瞼が痙攣するといった、いわゆる眼精疲労(疲れ目)
の症状が現れます。
さらに症状が進行すると、頭痛やめまい、肩こり、神経症など、体の他の部分にまで
悪影響を与えてしまう危険性もあります。

それらの症状を少しでも和らげる為に、こまめに休息を取るのはもちろんのこと、
目の体操をしたり、時には立ち上がって全身の筋肉を動かすのも良いと思います。
さらに時間があれば、体の各部分のツボを刺激してみるのもオススメです。

無題1
 
◆顔のツボ◆
1太陽   眉尻と目尻の間の中央からやや後ろ
2承泣   目の下のくぼみ
3晴明   目頭
さんちく  眉頭


◆首、肩のツボ◆ 
4風池   後頭部の髪の生え際
5天柱   首筋の両側
6肩井   肩の根元から肩先までの中間点


◆腕のツボ◆ 
7曲池   肘を曲げて出来るしわの終わるところ  
8手三里  曲池から手首の方向へ指2本分あけたところ


◆足裏のツボ◆
目のツボは、人差し指と中指の付け根部分にあります。
左右逆に対応しているので、右目が悪ければ左足を、
左目なら右足を揉むようにしましょう。(ゆ)
無題2


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補色残像効果

補色残像とは、赤色の図形を30秒くらい見た後に、白い壁や紙を見ると青緑色の残像が見えるという現象です。


ヒトの眼の網膜には、色の判別が出来る錐体細胞があり、

錐体細胞は赤、青、緑それぞれの色を受容する3種類の細胞があります。


赤をしばらく見つめていると、赤色光を受容する錐体細胞だけが反応し続けて疲労してしまうため、

赤を見続けた後すぐに白を見ると、他の2つの錐体細胞だけが反応して、赤の補色の青緑に見えるのです。


この補色残像効果によって、昔の手術着は白色でしたが、当時の執刀医に「青緑色のシミが見える」現象がおきていたため、現在の手術着は青緑色が採用されています。


補色とは以下の図の反対色のことです。気になる方は試してみてください。(ち)

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