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からだの中からきれいになる 断食
2014年04月04日 (金) | 編集 |
今回は断食のことをかきたいとおもいます。
断食をするとどんな効果が得られるのかご紹介
します。

★体重が減る

断食の効果の中でも、数字でわかりやすく効果が出るのが
体重です。

体重の減る理由としては、
腸に溜まっていた宿便が外に排出されその分の重さだけ体重
が減る。
余分な体脂肪が落ちて体重が減る。


★腸がきれいになる


大腸は食物の残りカスや老廃物が通過する最後の通路です。

油っぽいものの過剰な摂取や日々のストレスなどにより便秘がちにな

り、排泄物が溜まったままになっていると、死んだ細胞や老

廃物が腸にこびりついてしまいます。

これらはいわゆる生ゴミですから、捨てないと腸内で腐って

いきます。それが進行すると大腸ガンや過敏性腸症候群・痔

などのリスクが高まります。断食にはそれらの生ゴミを掃除

し、腸をキレイにする効果が期待できます。


★臓器が休まる

肝臓だけでなく、その他の様々な臓器のリフレッシュにも断

食は役に立ちます。
口からできるだけものを入れないということは、それらの消

化・吸収をする働きのある臓器を休ませてあげることにつな

がります。


★五感が研ぎ澄まされる


特に感じるのは味覚です。それまで舌を覆っていた老廃物や

化学物質が取れて、食べ物の味がはっきりわかるようになり

ます。断食後のお味噌汁は本当に美味しいです。

味覚だけでなく、視覚や聴覚までも改善されたという声も多

いです。しかし、単にそれは正常な感覚に戻っただけなんで

すね。それだけ私たちの感覚は麻痺させられ、甘やかされて

いるということなんですね。


断食をすると食生活の見直しができるのでとってもおすすめです!
【むら】




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