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旬なお野菜 『春菊』

12月に美味しい旬の時期にあたる野菜です。年の瀬が近づく師走、正月に向けたおせち用の野菜が収穫され始めます。八つ頭やゆり根、クワイ、レンコン、それに金時ニンジンなどがそうですね。

また、鍋が美味しい季節、白菜や水菜、春菊なども旬です。


今回は春菊の栄養についてご案内します。
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●シュンギクは緑黄色野菜で非常にたくさんのカロテンを含みます。

β-タカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。

●シュンギクには骨を丈夫にするミネラルが豊富

カルシウムをはじめ、マグネシウム、リン、鉄分などのミネラルが豊富どれも骨を生成する上で欠かせない成分です。骨を丈夫にし、健康を維持します。

●高血圧の予防に効果

カリウムはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。

●シュンギクの独特の香り

春菊に含まれている香りの成分は自律神経に作用し、胃腸を活性化し、咳や痰を抑える効果があるそうです
(小)

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船舶免許

小型船舶の免許更新のために通われていた会員Aさん。
船舶の免許は矯正して(メガネまたはコンタクトレンズで)片眼0.6が必要です。
当時、裸眼視力は0.2。ただ、メガネ・コンタクトレンズに頼らず、出来るだけ裸眼で更新したいとの希望で、半年間センター似通われました。
お仕事ではパソコン作業が多く、毎日が疲れた状態でしたし週の半分は、帰宅時間も遅いため自宅でのトレーニングが思うようにできない状態で、いよいよ更新の期限が迫ってきました。
Aさんが、、『このままでは、裸眼での更新は厳しいかもと・』と不安になられた時期もありましたが、
最後まで諦めず、センターに通われました。私たちも何とかAさんの希望を叶えたいという気持ちで、色々なトレーニングを取り入れ
お手伝いさせていただきました。

その結果、更新は裸眼でクリア
本当に嬉しそうでした。
次の目標は、3年後の普通自動車免許の更新を裸眼でクリアすることです。
精一杯、応援させていただきます。 

今回のように免許更新だけではなく、就職する際に(資格取得)視力の規定がある職業があります。
視力の規定といっても、裸眼視力の規定があるもの・矯正視力での規定のもの・矯正視力でも、近視の強さに限度があるもの
様々です。将来、希望の職業に就きたいと思ったときに、この規定があるために・・・視力だけで諦めることがないように、今から目を(視力を)大切にしていただきたいと思います。 (久)

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就学時検診、いかがでしたか?

来年度、小学校に上がるお子様は今月中に就学時検診が実施されますね。
『就学時健康診断・詳細』(ウィキペディアより)

上のリンクからも分かるように主な検査は知能検査になるかと思いますが、ここでは子どもの健康状態(栄養状態やからだの作り、内蔵機能の検査から視力・聴力検査など)多彩な項目をチェックします。目に関してだけ言えば、視力の見え方のチェックだけでなく眼疾患などがないかどうかも診察します。

この時、多くのお子さんが初めての場所で様々な検査を1度に行い、検査によっては親御様のそばではなく別室で行われ、実際どのように検査が行われているかわからないと言われる方も多くいらっしゃいます。(視力検査に関してはお子様のみの場合が多いようです。)
「視力検査自体、初めてでした」と言うお子さんも珍しくはなく、答え方が良く分からないまま検査が終わっていたり、緊張してしまって普段の様子からは考えられない結果が出たと言う方も少なくないようです。また逆に、目を細めていたり、顔の向きが傾いている見方は考慮されない場合が多く、実際の見え方より良い結果が出るという場合もあります。近視の進行は幼少期から児童期の成長期にもっとも進行が早くなりますので、何より早期発見が大事なのです。

視力検査の結果は、基本アルファベットで4段階評価がされます。「A判定じゃなければ駄目なのか?そもそも、どういう基準での4段階評価なのか?」とおっしゃる方も多いようなので、改めて記載いたします。
『A:1.0可、B:1.0は不可だが0.7は可、C:0.7は不可だが0.3可、D:0.3不可』となっています。
判定基準としては、「上下左右4方向を任意的に見させて5秒以内の回答とする」「原則0.3指標から見せて、4方向のうち3方向を判別できれば、『正しく判断』したとし、次に0.7。正しく判断できていれば、1.0を見せる。(0.3が判断できなければ、D判定とする)」となっています。

実際、A判定であれば全く問題がないというわけではありません。今まで眼科を一度も受診されたことのないお子様はこの機会に今後のための眼科のかかりつけ医を探しておくと言う意味でも、一度眼科専門医を受診されることをおすすめ致します。しかし、眼科では眼疾患がなければ、特に異状なしと診断されることが多く、近視が出ていたとしても経過観察と診断される(またはメガネの作成を促す)場合が多いですので、もし気になることがありましたら、センターでの相談を承っております。また、会員様のご兄弟のご相談も随時承っておりますので、お気軽にお声かけ下さい。新規の方は、まずHPをご覧下さい。(か)

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左右差

近視において進行することは、良くないことではありますが

それと同じくらい気をつけないといけないのは

視力の左右のバランスが悪くなることです

左右差がつきすぎる(不同視)とメガネでの

矯正がうまくいかなります。(見るものの像の大きさが違い

違和感が出てしまう。)

それにより、メガネが使用できなくなります

また、頭痛を訴える方も多いようです

左右差は普段の生活ではなかなか気付かないので

そのままにしていると、ひろがってしまいます

(良く見える目は遠くをみる時に使い

手元は近視が強い方がピントが合いやすいため、

見づらい方の目は近くを優先的に使ってしまう為)

早い段階で正しいケアをすると左右の視力の

バランスを保つことも可能です

ご自分でも片目ずつを隠して

チェックをしてみてはいかがでしょうか

当センターでは

屈折(オートレフという機械で近視、遠視、乱視などの進行度合)

視力検査

矯正視力(レンズによる自覚的検査)

トレーニング(近視・遠視により異なる)

により進行の度合いや左右差のチェックを

しておりますので気になる方はお近くのセンターに

お問い合わせください(三)




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11月に入り、季節もだいぶ秋らしくなってきました。


秋と言えば「読書の秋」「食欲の秋」「スポーツの秋」と言われますが、

今回は、「読書の秋」・・・・正しい読書の仕方についてです!

○読書の際、本と目との距離を30㎝以上離しましょう。
近視の方で30㎝以上離して見にくい場合は、
近業用の弱いメガネを使いましょう。
遠視の方は近くを見る時に目にかかる負担が大きいので、疲れないように
メガネを使用しましょう。

○本を読むとき、寝ころんで読まないようにしましょう。
首を曲げた状態が続くと眼圧が上がり、軸性近視や眼精疲労の原因になります。

○顔を傾けて見たりしないよう、本は机などに立てて読みましょう。
顔を傾けた姿勢は、目が近い方の視力が低下したり(不同視)、また斜視の原因にもなります。
不同視になると、左右の視力の差があるため、頭痛や吐き気、眼精疲労の症状がみれれることがあります。

読書が終わった後には『目の健康体操』きっちりと行いたいものです。
また、サポート眼鏡をお持ちの方は、しっかりと使うこともお忘れなく。

以上のことに気を付けて、読書の秋を満喫したいものです!(たま)


dokusyono aki




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星で視力検査を

北斗七星の柄の先から2つ目の星をよく見て下さい。明るい2等星に
寄り添っているやや暗めの星を見つけることができますか?

imagesCAZM438Q.jpg


明るい2等星を”ミザール”、寄り添っている星を”アルコル”と
いいます。この2つの星は昔のアラビアで兵士の視力検査に使われて
いました。2つの星を見分けることができたら合格という訳です。
2つの星を見分けられれば”1.5”と言われており、非常によい
視力とされていました。

img_0.jpg


この2つの星は私達の太陽系から78光年の距離にあり、ミザールと
アルコルの間は0.3光年の距離があるとされています。現在は少し
距離が離れているらしく、2つの星が見えた時の視力は”1.0↑”と
されています。
更に写真をよく見ると、ミザールも1つの星ではなく、連星なのが
わかります。

皆さん、スッキリとした夜空を見上げて、視力検査をしてみてはいかがですか。(植)



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眠い時に目をこするのはナゼ?

人は眠い時によく目をこすります。
かゆいわけではないのに、なぜ目をこするのでしょうか?
それは、眠気を覚まそうとする行為が無意識に
あらわれるものだと言われています。
眠いときにあくびがでるのも、脳に新鮮な空気を送り込んで目を覚まそうとする行為で、
目をこする行為と似たような身体現象と言えます。
起きているときは、常に涙を分泌して目が乾かないように配慮されていますが、
眠くなると涙腺の活動も鈍くなってしまうので、目が乾いてきます。
ですから、人は無意識に目をこすり、目を刺激して涙の分泌をうながそうとする行為を
しています。(I)

munya.jpg

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