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愛してる

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愛している

ありがとう

という言葉を恋人や家族、大切に思う相手に伝えている人は

家電メーカーパナソニックさんが300人を対象に行なった調査によると

84.7%の方が伝えてないと言う、少し寂しい結果

ただ

同社が調査したところ

愛している

ありがとう

を言葉にして相手に伝えると

愛の言葉で身体が温められ、体温が上がるという結果も出ています

伝えられた相手の

感情の影響が出やすい鼻頭あたりの体温を測った結果

体温は平均で0.8度上がり、なかには1.2度上がった人もいたとの事

友達、恋人、家族に言ってみよう

体温が上がれば血流も良くなる

血流が上がれば眼精疲労も軽減できます

ぜひぜひ言ってみてください(三)

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眼科でもらう目薬・目薬の正しいさし方

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眼科で近視と診断された場合、幾つかの目薬を処方されることがあります。
その種類と効果を簡単にご紹介します。

・ミドリン
目の神経を麻痺させることにより、瞳孔を開き緊張を和らげるために処方されます。
就寝前に1回、点眼します。
・サンドール
目の神経を麻痺させることにより、瞳孔を開き緊張を和らげるために処方されます。
就寝前に1回、点眼します。

・ミオピン
目の神経を興奮させて、ピンと調整をしやすくします。
日中、3回程度点眼します。

・マイオピン
近視の進行抑制に用いられる点眼薬です。
就寝前に1回、点眼します。

●正しい点眼方法
1.手や指を石鹸で綺麗に洗う
2.目薬の先端に触らないようにして、キャップを外す
3.上を向き指で下まぶたを引っ張り、目の中ならどこでもいいので1滴を点眼する。
 容器の先がまつ毛や目に直接触れないように気をつける。
4.点眼後はしばらく目を閉じて1分程度軽く目頭を押さえる。
 目薬が目の周りについて腫れたり、痒くなったりすることがあるため目薬は拭き取りましょう。
5.目薬を2種類以上使用する場合は、点眼の間隔を5分以上空けましょう。

その他注意
目薬は1滴で目に染み渡るように作られているので1適で充分です。
まぶたの中に溜めておける薬剤の量に限りがあるので何度目薬をさしても無駄になります。
また目の周りの皮膚は繊細なため溢れ出た目薬でただれたりすることもあるようです。

目薬をさした後、目をパチパチさせると目薬が目の表面全体に行き渡るように思われがちですが逆効果です。
まばたきをすることで折角さした目薬が涙と共に目頭の方に集まり流れ出てしまいます。
眼球とまぶたの間には隙間があり、目薬をさすと自然に隅々まで行き渡るようになっています。

使用期限や保管場所はきちんと守りましょう。(ま)

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牡蠣とほうれん草 レシピ

牡蠣
 目と肝臓とカキ
肝臓が疲れて弱ってくると、目もしょぼしょぼしてきますが、こんなときにカキを食べると目はしっかりしてきます。
もちろん人間の体というものは、一箇所だけが悪くなるというものではありません。
病気というものは、体全体の機能低下が、その人の身体の一番弱い部分に出てきたものです。
ですから、カキも目だけにいいというわけではなく、体全体の活力を増してくれるために肝臓も目も良くなると考えたほうがいいでしょう。
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冬のほうれん草は栄養価が高い?
「ほうれん草」は、スーパーでは1年を通して見ることが出来るため、旬を意識することは少なくなっています。ほうれん草の旬は、11月から2月にかけての寒い時期です。この寒い時期のほうれん草は、夏場に出回るほうれん草と比べて、よりたくさんの栄養を含んでいることをご存知ですか。冬場のほうれん草が甘いと言われるのは、この栄養の量の違いからです。


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◆材料◆
牡蠣(かき)300g ・ほうれん草200g ・玉ねぎ1/2コ ・人参2/3本 ・スイートコーン(ホール缶詰)50g
サラダ油大さじ1杯
(A)┌コンソメ1本 ・水1&1/2カップ ・ローリエ1枚 ・牛乳1&1/3カップ ・塩少々 こしょう少々
(B)小麦粉大さじ2杯 ・バター大さじ2杯

◆作り方◆
1.牡蠣(かき)はざるに入れて塩水(分量外)の中でふり洗いし、水けをきります。
2.ほうれん草は塩ゆでし(分量外)、冷水にとって冷まし、水けを絞って2cm長さに切り、玉ねぎは6等分をくし切り、人参はいちょう切り、スイートコーンは水けをきっておきます。
3.鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎ、人参を炒め、しんなりしたら、(A)、スイートコーンを加えて野菜がやわらかくなるまで煮ます。
4.牛乳を加えて煮立ちかけたら、1.を加えて3~4分煮、塩、こしょうで味を調えます。
「ほうれん草」は、スーパーでは1年を通して見ることが出来るため、旬を意識することは少なくなっています。ほうれん草の旬は、11月から2月にかけての寒い時期です。この寒い時期のほうれん草は、夏場に出回るほうれん草と比べて、よりたくさんの栄養を含んでいることをご存知ですか。冬場のほうれん草が甘いと言われるのは、この栄養5.混ぜ合わせておいた(B)を加えてとろみをつけ、2.のほうれん草を加えてひと煮します。
6.炊き立てのごはんを器に盛り、5.をかける

(小)

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花粉症撃退!

今年もまた、花粉症のみなさんにとって憂鬱な時期が近づいてきました。
今年は昨年の夏は全国的に気温が高く、日照時間も長かった影響から、
多くの地域で花粉の飛散数は例年を上回る予測となっています。
早くからマスクをしたり、薬を処方されたりとなんとか花粉の恐怖から逃れようと
されている方も多いことでしょう。
また、いままで花粉に対して平気だと高を括っていた方も今年になって発症する
こともあるかもしれません。
では、どうやって花粉症対策をすればよいのでしょうか。


1.花粉防止グッズ
立体マスク、花粉防止メガネ、帽子、鼻クリーム、
鼻洗浄スプレー、洗眼薬・目薬(防腐剤無)など

2.食生活で気を改善
食生活の改善で体質改善する方法。
なかでもポリフェノールや乳酸菌が含まれているものが症状の緩和に
効果的だそうです。
ヨーグルト、チーズ、キムチ、味噌、ミント、シソの葉、甜茶(てんちゃ)など

●甘いものを控える…ケーキやアイスクリームなどの甘い食べ物は食べすぎると、
 炎症を起こしやすくなるというそうです。
●アルコール、香辛料は控えめにする…粘膜の毛細血管を刺激して、鼻水がひどく
なることもある。
タバコの煙に含まれる有害物質も鼻の粘膜を刺激し、体内の活性酸素を増やし、
花粉症の症状を悪化させるそうです。
●高タンパク、高カロリーを控えめにし、ビタミン(A、B6、C、E)、ミネラルをしっかり採る。

3..空気清浄機
●ファン式の空気清浄機を選ぶ。
●顔の高さに合わせて機器を設置する。

4.薬物治療…耳鼻咽喉科、内科、小児科
●抗アレルギー剤の服用でアレルゲンを抑える。抗ヒスタミン作用あり
 (眠気などの副作用あり)と、抗ヒスタミン作用無(眠気などの副作用無)があります。

5.心掛け
●玄関に入る前に外で花粉を払い落とす。
●手洗い、うがい、洗顔、髪の毛をブラッシングで花粉を落とす。
●床、棚の上などの高い所、布団に掃除機をまめに掛けて花粉を吸い取る。


以上のことで花粉症を撃退しましょう!(na)


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