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リモートワークで 疲れています目!

この春、歴史的過去に例のない大変な事態を乗り切り!
緊急事態宣言が解除され、少しずつ日常が戻りつつあります。

ですが・・・ リモートワークで慣れないPC作業やオンライン会議が増え、
この1、2カ月は特に眼の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか?
そこで、今回はリモートワークで使いすぎた目を守る方法をご紹介致します。

通常時と在宅勤務時で比較してみたところ、在宅勤務時は、睡眠時間を除くと、
1日のうちモニターを見ていない時間はたった3.3時間?!!
まばたきも通常ならば1分間に20回程度ですがモニターを見続けると1/4程度に減り、
目が乾き角膜が傷つくと、視力低下や眼病の原因になることもあるので要注意です。

そこで~次のことに気をつけてみて下さい!

その1・・・部屋を明るくしてモニターの明るさを抑える
その2・・・PCは少し見下ろす位置にし、画面は目線の真正面に。
その3・・・1時間PC作業をしたら、必ず目を休めること。

モニターの明るさや位置を工夫するだけでも、目が疲れにくくなります。

また、目を休めたいときは、窓の外を見たり、
1m以上遠くを見る、目をしっかりつぶるなどしてみて下さい。
目疲れや目の渇きを感じたら、3時間に1回を目安に目薬や
ホットアイマスクで目を温めてみるのもいいかもしれませんね。

肩こりがひどい場合も眼精疲労による首や肩の痛みかもしれないので
モニターを長時間見た日は、特に意識して目のケアを心がけて下さい。【T】


メ疲れ


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