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眼精疲労に効くツボ
2013年03月04日 (月) | 編集 |
 皆さんは眼精疲労や肩こりでお悩みではありませんか? 
スマートフォンやPC、ゲームなどで長時間目を酷使すると、目がかすんだり
しょぼしょぼしたり、瞼が痙攣するといった、いわゆる眼精疲労(疲れ目)
の症状が現れます。
さらに症状が進行すると、頭痛やめまい、肩こり、神経症など、体の他の部分にまで
悪影響を与えてしまう危険性もあります。

それらの症状を少しでも和らげる為に、こまめに休息を取るのはもちろんのこと、
目の体操をしたり、時には立ち上がって全身の筋肉を動かすのも良いと思います。
さらに時間があれば、体の各部分のツボを刺激してみるのもオススメです。

無題1
 
◆顔のツボ◆
1太陽   眉尻と目尻の間の中央からやや後ろ
2承泣   目の下のくぼみ
3晴明   目頭
さんちく  眉頭


◆首、肩のツボ◆ 
4風池   後頭部の髪の生え際
5天柱   首筋の両側
6肩井   肩の根元から肩先までの中間点


◆腕のツボ◆ 
7曲池   肘を曲げて出来るしわの終わるところ  
8手三里  曲池から手首の方向へ指2本分あけたところ


◆足裏のツボ◆
目のツボは、人差し指と中指の付け根部分にあります。
左右逆に対応しているので、右目が悪ければ左足を、
左目なら右足を揉むようにしましょう。(ゆ)
無題2


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